ふくらはぎ痩せ なぜ太くなるの?

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ふくらはぎはなぜ太くなるの?

ふくらはぎはなぜ太くなるのでしょうか?
まず、原因で考えられるのは、むくみです。

 

立ち仕事や座りっぱなしの仕事をしている人は、体の水分が重力に従って下がっていき、筋肉も動かさない状態が続いてふくらはぎがむくみます。
休み時間などに足首を動かす運動をしたり、リンパマッサージをするのがおすすめです。

 

適度な範囲での運動がおすすめ

また、ふくらはぎは運動不足や食べ過ぎにより皮下脂肪がついてしまいます。運動をすると良いのですが、あまり過度の運動をするとよけいにふくらはぎの筋肉を発達させてしまうので、ウォーキングやストレッチなどの適度な運動をして、カロリー過多でないバランスの取れた食事を摂るようにしましょう。

 

靴のサイズにも注意!

合わない靴を履いていると、歩く時にふくらはぎの筋肉に負担がかかり外側に発達して太くなる可能性があります。

 

歩き方、立ち方の癖を見直す

他には歩き方や立つ時の姿勢、座った時に足を組む癖などが原因となります。

 

ふくらはぎ痩せの基本

身体の冷え、食生活の乱れ、ストレスがあると血液の循環が悪くなりむくみやすくなります。以前に運動をしていたり自転車によく乗っていた人も、筋肉がついていた所がむくんだりセルライトが表れやすくなるので、対策を行うことが大切です。

 

基本は適度な運動をしたり、半身浴をしたり、ストレッチやマッサージをして血行を良くするのがおすすめです。
また、体のゆがみが原因である事も考えられるので、骨盤矯正運動などをすると良いでしょう。

 

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